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據2013年至2015年國民營養健康狀況變遷調查結果，發現20歲以上國人高血壓盛行率達24.7％，平均4人中有1位有高血壓，但高血壓通常沒有症狀，又被稱為「沉默殺手」。為讓國人了解自身健康，若發現收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓問題須及早就醫，國民健康署提醒民眾平日就應做好「血壓3C」管理，守住健康防線。

國健署表示，「血壓3C」包含「Check」量血壓、「Change」改變生活形態以及「Control」血壓控制達標與依醫囑用藥，美國預防醫學委員（USPSTF）建議18歲以上民眾應每年量一次血壓，從年輕養成習慣、定期測量。量血壓時也要注意不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，才能準確測出數值。

除了量血壓，把握「3少2多原則」少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖，每日鈉攝取量少於2.4公克，維持飲食均衡也很重要。同時，也應戒掉菸酒、控制體重、養成規律運動，每周進行150分鐘以上中等強度身體活動，若是高血壓患者應先諮詢醫師，進行適量、適當的運動。

國健署也說，量血壓最好居家進行，採每周七日的血壓平均值，高血壓治療目標值，依罹患慢性疾病種類及年齡層不同而有所差異，但一般民眾仍建議至少維持在140／90mmHg以下，對罹患慢性病及老人族群，血壓控制則更為重要，針對個人合適控制範圍，建議仍遵循醫師專業諮詢。

此外，國健署也將與台灣高血壓學會、中華民國藥師公會全國聯合會、千禧基金會跨域整合，建置全國血壓測量網絡，初步將從社區藥局、超商、藥妝店開始，預計設立超過1500家測站，未來逐漸擴大至基層醫療院所，預計於年底突破3千家，方便民眾可就近透過藥師諮詢進行血壓管理。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



國民黨主席候選人郝龍斌4日發出新聞稿表示，前交通部長葉匡時力挺郝龍斌任國民黨主席，改除醬缸文化，帶領國民黨重生再起，葉匡時並批評，批想選總統的人做黨主席，可能拖垮整個黨！

葉匡時原傳出可能成為國民黨主席第七位參選人，但葉匡時出席郝龍斌競選辦公室成立大會時，就曾表達力挺郝龍斌的心意。

葉匡時指出，國民黨過去充滿僚氣與醬缸文化，未來的黨主席須具備大公無私、充分授權的領導風格，「郝龍斌有這樣的特質」。郝龍斌在台北市長任內不擅長吹噓政績，但現在大家回想起來，郝龍斌真的做得不錯。

葉匡時表示，國民黨已身處困境，但到直到現在，還是充滿傳統醬缸文化，他認為，國民黨最需要思考的政黨轉型，黨內要角不願「正面面對」，反而常為小事「黨內互打」，打的都不是重點，例如黨主席選舉，最重要的是政策與論述，如何帶領國民黨轉型、重生；部分候選人卻只計較「技術上」如何勝選。

對於總統與黨主席應綁定一人的主張，葉匡時認為，郝龍斌不選2020，表示郝龍斌不考慮個人私利或選舉，能公允面對國民黨整體問題，也有機會全力帶領國民黨轉型，更能持平思考，誰最有機會贏得2018及2020年選舉，「找出最好的人選代表國民黨」。

葉匡時說，「如果有志2020年總統，考量的可能是如何在黨內佈局、找自己的人馬。」，這是為了自己的私利，而不是要改造國民黨，最後甚至可能拖垮整個黨。

對於這次國民黨主席選舉中年輕化議題，葉匡時說，郝龍斌的年紀相對較輕，幾位有希望勝選的人，過去在黨內資歷很久，「有各自的包袱」。目前必須考量的是，「誰最有可能將國民黨帶往正向方向」。他認為是郝龍斌，因為郝表明他不選2020年總統，「這是一個很關鍵的因素」。

葉提到，年輕化是國民黨很重要的轉型任務，找到有活力、「接地氣」的人才，不要只是在小圈子中找人；郝龍斌多次提到，要拔擢年輕人，給年輕黨員機會，這點從過去郝龍斌用人的方式也能驗證。

葉匡時認為，國民黨已經實質在野，立法院黨團具有全國各地的民意基礎，相對重要；但目前黨團與黨中央溝通不順暢，甚至形同陌路，整體戰力大打折扣，黨中央的領導方式出了問題。而郝龍斌有能力整合黨中央與黨團，雙邊關係好、能夠合作，與民進黨抗衡的效果自然會比較好。



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